夏になると、冷たくて美味しい食材が沢山出てきます。まだ、食事の中の部分で冷たい物を食べるのは百歩譲ってマシですが、アイスクリームなどを沢山食べ過ぎると逆に内臓が冷えてしまい内臓の機能低下が起こります。

つまり、皆様、一度は聞いたことが「夏バテ」です。

めちゃくちゃ暑い時はかき氷にアイスクリームを食べたり、氷入れた飲料などは暑さも吹き飛びますし美味しいですよね。

特に子供は沢山食べる傾向が多いので気を付けたいところです。

夏の過ごし方や食べ物で「夏バテ」になるかならないかの明暗が分かれます。

部屋の中でクーラーを付けて過ごすのはもちろんですが、食べ物使って体を冷やすという方法もあります。

それは「夏野菜を食べる」です。

どんな野菜が良いのか？

それは、きゅうり、トマト、なすび、すいかなど、いわゆる垂れ下がって出来ている野菜が体を冷やす効果があります。例えば外で遊ぶ子供や外回りを電車・歩きで営業回りしている方は、なおさら、この夏野菜の出番です。

体の中の熱を取ることはうつ熱に移行しにくい状況となりますので、熱中症対策の一躍を担う、それが夏野菜です。

今回は「夏野菜」についてお話をしてきました。

夏を乗り切るにはクーラーや扇風機などのような人工的な物だけではなく、食の見直しをこの機会にされるのも良いかもしれませんね。

皆さん、くれぐれも冷たい物ばかり食べるのではなく、温かい物を食べるようにして下さいね。そして、「夏野菜」も上手く使い、この夏を乗り切って下さいね。