まずは、マインド面からになりますが、これはなかなか皆さんに浸透しにくい考えかもしれません。

それは「ご自身を認める」から始めてみてはいかがでしょうか。

そして、「ご自身を認める」ことを始め、そして、次は行動している内容について全体のタスクの約5％でも良いです、ほんの少しでも良いので行動量減らすことが大切です。

でも、なかなか難しいと思っている人もいると思います。

多くの方にお話を聞いていると、ご自身のタスク量が膨大に見えているからこそ、暗闇の中を歩いているような感覚になると思います。

まずはタスク整理をしていく必要があります。「これは省けるなぁ」などが出てくると思いますので手帳などを使いご自身でご自身の管理を手帳でしてみて下さい。それだけでも精神的負担は下げられる可能性があります。

１点気をつけて欲しいことは「時間は管理は出来ず、行動のみ管理ができる」という点です。だからこそ手帳を使うのです。

でも、人間関係が問題だった場合は…

多くの場合は、無駄な業務量は手帳などで十分に対策はできます。しかしながら、人間関係も手帳でセルフマネジメントが出来れば改善は期待できます。

でも、なかなか手帳初心者の方の場合は使いこなしが難しいと思います。

そこで、私からの提案としては「場所を変える」です。

これは学生ならクラスを変える、学校を変える。職場であれば部署移動または別会社へ勤務するという考えです。

一見、逃げに見えるかもしれませんが、逃げで良いんです。自分が自分で無くなり見失い、肉体的にも精神的にも症状が深くなり社会活動やプライベート趣味ややりたいことができなくなるよりは良いと思うのです。

どこかの芸能人の方がお話していた内容で私もそうだなと思ったことをあなたに引用しお伝えします。

それは、まずは「逃げる」です。そして、肉体的に精神的にも回復してきたら「挑む」に変化させます。そう体調が回復したら、また、挑めば良いのです。

漢字の部首に着目して欲しい。「しんにょうから手へんに変える」です（漢字が出てこなかったのでひらがなになっています…）。ここが最も大切です。

あなたには色々なバックグラウンドはあると思います。今、私がお話をしてきた内容があなたの支えになり考えが変わり良い方向に進めばと願っています。

世の中には沢山の情報が拾えると思いますので、他の方法でも良いと思います。

今回の内容が皆さんのプラスになれば嬉しいです。