2026-04-20
摂取カロリーを抑える
今回は、私が成功したダイエット方法として約12.5㎏落とした方法についてお話をしたいと思います。これは約10年前に成功した方法だけど、現在、私もあれから月日が経過しておりますので、今年1月からダイエット開始しております。もちろん昔の方法が今も使えるのか？これを検証しております。それではお話をしていきますね。
現在、4㎏減です
さすがに太り過ぎてきたので、今年の1月からダイエットに励んでおります。もちろん健康的にコツコツと長期で痩せるプランです。現在4㎏減です。
それでは、どのように私がダイエットに取り組んでいるか、また、方法をお伝えしたいと思います。
王道でダイエットに取り組んでいます。
ダイエットは無理は禁物です！！
即効性が欲しいのは理解しますが、無理すると後々体に支障が出てきますの注意が必要です。
ダイエットのやり方は簡単
私が行っているダイエット方法は至って一般的で王道です。
- 1ヶ月に500ｇ落とす気持ちいる
- 1週間に1回は自分を甘やかすチートデイを設ける
- 無理なダイエットはしない
- 年間で６㎏を目指しますが、甘やかしデイがあるので３㎏でも良しとする
- 食事を和食中心にする
上記内容は、私が12.5㎏落とした方法そのものです。
基本ダイエットするのにお金はかかりません。むしろ無駄に食べていたことがわかり節約になり、逆に浮いてくる計算になります。
是非、参考になさって下さいね。
